«Волшебной таблетки» не существует. Если мы сами не будем заботиться о своём здоровье, то никто нам не сможет помочь.
На прошедшем Форуме «Волонтёров-медиков», в очередной раз убедилась, что нет «безопасной дозы алкоголя», что сигареты и спиртное — это легальные наркотики, которые разрушают психику и физическое здоровье, что канцерогенный фаст-фуд убивает наш иммунитет, а самое большое зло из этого корма — картофель фри и чипсы, которые включены в детское меню почти в каждом ресторане…
Многие это знают, но всё-равно не осознают тяжесть последствий.
Здоровый образ жизни — это многоступенчатая система, которая идеально функционирует только при соблюдении всех параметров и выходит из строя, если не выполняется хотя бы один из пунктов:
- отсутствие вредных привычек,
- физическая активность,
- здоровое питание,
- закаливание,
- режим сна,
- духовное-нравственное развитие
Если посмотреть на достаточно недавнее наше прошлое, примерно 20 лет назад, то я и мои друзья были совсем другими, мы абсолютно не задумывались о своём здоровье: считалось нормой жизни пить и курить, даже весь кинематограф был пропитан этим — пьянствовали и курили многие главные герои полюбившихся фильмов.
Сейчас многие как бы очнулись ото сна и поняли, что травить себя за свои же деньги — как минимум неразумно.
Люди часто умирают из-за ослабленного иммунитета. И окружающие искренне не понимают, как внешне здоровый человек может уйти из жизни «в расцвете сил», хотя неосознанно губил себя алкоголем, сигаретами, вредной едой и тд., тем самым «зарабатывая» себе хронические заболевания.
И ведь никакая прививка не поможет укрепить иммунитет.
Его можно восстановить элементарными правилами, изменив систему своей жизни: полюбить полезные привычки и навсегда невзлюбить вредные, которые медленно, но верно сокращают жизнь и ухудшают её качество.
В своём ЗОЖ-пособии «Инструкция по применению человеческого организма: основы физической культуры, здорового питания и духовно-нравственного развития», я описываю метафорическую «лестницу к идеальному образу жизни», которая состоит из 7 основополагающих ступеней.
Многие ошибочно считают, что только спорт и правильное питание — это настоящий здоровый образ жизни и разочаровываются в его действенности, когда слышат случаи о раннем уходе из жизни «ЗОЖников»
ЗОЖ — это комплексный подход и, прежде всего, осознанный образ жизни, когда человек берёт на себя полную ответственность за свою судьбу и понимает, что только от него самого зависит качество и продолжительность его жизни.
P.S. Моя тренажерка на курорте Роза Хутор.
Если интересно — читайте пособие в электроном виде!